Автор: Здравствуйте, уважаемые читатели! Без воды нет жизни на земле, так как она присутствует везде: в организмах, питает растения, человек состоит из неё на 80%… А вы, кстати, знаете, что польза теплой воды натощак по утрам неоценима?
Поэтому в этой заметке на базе своего жизненного опыта хочу подробно рассказать и оставить свои отзыв, что дает мне теплая вода именно натощак по утрам, какую пользу для меня несет, как правильно, да и зачем нужно её пить именно утром, какая мотивация к этому действию должна возникать, поэтому начну с полезности.
Польза теплой воды по утрам натощак
Польза выпитой теплой воды по утрам натощак для человека очевидна, потому что с помощью нее происходит обмен веществ, очищаются сосуды, суставы, наши органы, усваиваются полезные вещества в организме, и он в целом укрепляется. Вода является главной основой жизни, о ней нужно знать и понимать, когда и какую пить, чтобы сохранять водный баланс в теле.
Вода – это настолько уникальная жидкость, которая не обладает ни вкусом, ни цветом, ни запахом, её не опишешь словами и не поймешь, что это такое, потому что это просто необыкновенное природное богатство, которое способно запоминать информацию, замерзать и превращаться в пар!
Например, как советуют диетологи, не начинайте день с кофе, лучше налить в стакан воды и выпить обязательно на пустой желудок, так должно начинаться каждое утро здорового человека. Почему важно пить именно теплую воду натощак по утрам, что мы от этого получаем?
Специалисты утверждают, что именно от теплой жидкости запускается работа кишечника, просыпается наш организм и готовится к принятию пищи и встрече нового дня. Введя в привычку пить каждый день воду по утрам, можно избежать множество недугов, провести профилактику заболеваний и получить массу пользы:
- таким образом вы промываете слизистую кишечника и очищаете её от скопившихся за ночь налета и токсинов;
- с порцией теплой воды температура тела несколько увеличивается, что способствует ускорению обмена веществ, и поэтому в организме сжигается больше калорий, что ведет к сбрасыванию лишних килограммов;
- бокал такой воды расслабляет мышцы, снимает спазмы, за счет чего могут пройти головные и другие боли, усиливает мочеиспускание, снимая тем самым отеки, не перегружая почки;
- теплое питье усиливает циркуляцию крови, выводя вредные вещества;
- очищает кожу от разных высыпаний и раздражений и наполняет наши клетки влагой, что делает ее эластичной и молодой;
- нормализуется щелочно-кислотный баланс;
- выпитая перед сном тёплая водица снизит риск появления инсульта, поскольку от нее разжижается кровь.
Правильно, если вода будет чуть теплее температуры тела человека: 40-42 градуса, потому как слишком горячая может обжигать стенки желудка и пищевода, а если пить натощак по утрам слишком холодную, могут быть спазмы желудка, что не очень-то полезно для нашего организма.
Утренний прием воды (натощак) считается самым полезным, хотя в течение дня мы тоже ее пьем. Если вы станете пить каждое утро стакан (250 мл) воды, возьмете это в привычку, то почти сразу оцените положительную динамику в своем самочувствии! Чтобы вода была теплой, ее надо подогреть менее одной минуты (30 сек. достаточно).
Некоторые пьют кипяченую воду, но от нее нет никакой пользы, так как в процессе кипячения структура полностью меняется. Хлорированная вода из-под крана тоже дает мало пользы, поэтому ее лучше очищать через фильтр или покупать бутилированную в магазине.
Жидкость же в виде чая, кофе, какао, сока, газировок не могут заменить простую чистую воду, так как в них совсем другая структура, которая не заменит недостаток воды в нашем теле, а наоборот только загрязняют нашу лимфу.
Как правильно пить воду утром
Чтобы была польза теплой воды по утрам натощак, нужно придерживаться некоторых правил, поэтому давайте рассмотрим, как нужно правильно пить теплую воду по утрам.
- Вода должна быть теплая (желательно 40-42 градуса).
- Выпивать именно натощак (встали, сразу пьете воду).
- Вода должна быть очищенной (желательно родниковая).
- Пить нужно в несколько приемов (небольшими глотками).
- Выпивать за 30 минут до еды.
- Не нужно пить во время еды и запивать пищу (это вредно). Во время принятия пищи выделяется желудочный сок для ее переваривания. Запивая водой пищу, мы также разбавляем и желудочный сок, и пища переваривается уже намного хуже, что затрудняет ее усвоение.
- После еды пить воду можно через 1-1,5 часа (чтобы не разбавлять и не увеличивать консистенцию съеденного).
Если будем пить мало воды, и наш организм постоянно будет испытывает нехватку в ней, то кровь начнет закисляться и зашлаковываться, и тогда начинаются проблемы со здоровьем, поэтому польза теплой воды по утрам очевидна.
Ученые пишут, что только с водой вымываются все вредные вещества, что норма выпиваемой воды составляется из расчета 30 мл. на один килограмм веса человека, поэтому, зная свой вес, можно рассчитать сколько вам нужно выпивать в день.
Например, весите 80 кг, значит, 2,4 литра за день вам нужно обязательно в себя влить 🙂 Если, конечно же, хотите простым способом регулярно улучшать свое состояние и снижать риск многих болезней! Но в то же время есть и минус: нужно соблюдать осторожность при приеме воды, когда у человека больное сердце или желудок, повышенное давление, большие отеки.
Здесь уже лучше спросить совета у своего лечащего врача, сколько и как лучше вам пить, чтобы с вашими приобретенными болезнями не перегружать свой организм и не вредить себе.
Пью воду по утрам: мой отзыв
Я пью воду по системе уже лет десять, и по себе знаю, что вода лечит! Зимой по утрам натощак пью теплую воду, в течении дня прохладную. Летом, когда жара у нас зашкаливает за 40 градусов, утром пью воду комнатной температуры.
Стакан выпиваю в два приема, приблизительно с перерывом в 10 минут. Уже минут через пятнадцать чувствую подъем температуры в теле – становится жарко, это значит, что организм запускает механизм обмена веществ.
Так как вода способна запоминать информацию, я, налив бокал воды и поднеся к губам, прошу ее, чтобы дала мне здоровье, физическую активность и уверенность во всем и всегда. Эзотерика, но я хочу верить, что мне это несет большую пользу 🙂 Все-таки в семьдесят три не болею и активна!
В свои годы чувствую себя бодрой, активной, работоспособной – летом много работаю на даче, вожу автомобиль, занимаюсь спортом, веду еще свой блог-дневник, а также навыкам, раскрутки и заработка учусь в социальном проекте “Одна семья”.
Поэтому однозначно предлагаю вам начинать по утрам выпивать стаканчик воды натощак, что несомненно лишь положительно скажется на здоровье, и, надеюсь, в статье я привела аргументы в пользу этого.
Знающие люди говорят, что фишка заключается в том, что теплая вода разжижает “массы” в кишечнике, очищает его. За счет чего лучше в него впитываются витамины и полезные вещества, которые мы в него “погружаем” с едою, и выходит лишнее 🙂 от чего килограмм-два в теле сразу пропадают, если не носить в себе эти продукты “переработки” и токсины, что опять же придает чувство легкости и бодрости.
Основные выводы
Наши ученые и физиологи говорят, что придерживаясь такого правила, уже через месяц появятся первые результаты: почувствуете легкость во всем теле, прибавится активность и работоспособность, настроение станет позитивным, постепенно начнет снижаться вес, а главное, что это очень просто и доступно каждому.
В пользе теплой воды, выпиваемой по утрам натощак, я убедилась на своем личном опыте, поэтому настоятельно прошу начать заботится о своем здоровье таким легким и не затратным способом! А вот сколько литров воды нужно выпивать в день и как ее пить, читайте здесь.
Напишите, пожалуйста, в комментарии, что вы об этом думаете, пьете ли теплую воду натощак по утрам, какое у вас сложилось мнение на этот счет, есть ли жизненный опыт. Будет интересно получить от вас обратную связь.
С вами была Алла Смирнова.
Интересная статья, поучительная. Да, воду нужно пить по утрам, полезно!
Вы правы! Вода — это жизнь!
Татьяна, да без воды не было бы и жизни на земле, вода — это основа всего.
Вода — это уникальная вещь, это просто основа жизни и ее обязательно надо употреблять
Полностью согласна с вами воду надо пить.Утром натощак , я стакан воды всегда выпиваю.А вот в течении дня дисциплинировать себя не могу.Не получается у меня норму воды за день выпить))
Валентина, наверное из-за большой занятости забываете пить воду, ее надо ставить на видное место.
С водой мне повезло, она у нас чистая, из скважины. Пью по утрам на тощак и вечером перед сном, правда холодную из под крана.
Дмитрий, утром лучше теплую пить, она быстрее запускает все механизмы в организме.
По системе воду не пил, вот свои правила многолетние сложились. Утром проснувшись стакан воды тёплой выпиваю и вечером перед сном, за сутки около 3,5 литров воды выпиваю, так как регулярные, тяжёлые физические тренировки и вес более 100 кг. Без воды никуда, мы на 60% состоим из воды, проще говоря бежим по воде, без этого очень важного топлива, человек не сможет эффективно работать и нормально жить. Спасибо за интересную и полезную информацию о пользе приема тёплой воды натощак!
Юрий, без воды «и не туды, и не сюды» — вода это жизнь, и вы все делаете правильно.
Спасибо за заметку, воду, конечно надо пить, но я пью ее только когда хочу, так не могу насильно заставить себя пить, вот утром стараюсь сразу выпить водички. Очень интересно написано и я многое и не знала.
Солнцева Вера, да не надо вливать в себя сразу большим количеством, пить надо глотками, поставь бокал воды с компьютером, поработала, взяла, как бы между прочим, бокал и сделала 2 глотка, и так периодически повторять — и привыкните пить воду. Ведь она сколько шлаков вымывает, а без нее все остается в организме, а потом начинаются проблемы со здоровьем.
Алла, замечательная статья)) Воду я пью давно, где-то около 2-х литров в день..но вот про пользу теплой воды не слышала.. теперь буду знать..
Лариса, вы правильно делаете, пить воду надо
Алла, хорошая у Вас статья получилась! Я тоже уже много лет пью теплую воду утром натощак и вечером перед сном. Все, кому советовала делать так же, отмечали положительные изменения в самочувствии. Можно еще употреблять такую водичку чуть подкисленную свежим лимоном — будет еще полезнее.
Инна, согласна с вами, можно и с лимоном и с медом в процессе дня, а натощак лучше выпить простую воду, а потом можно их добавлять
Очень забавно, я каждое утро, уже долгое время выпивал и выпиваю стакан теплой воды и даже не подозревал, о такой пользе.
Иван, значит все делали интуитивно, это хорошо
Много нового узнала о пользе воды. Сама я тоже пью два небольших стакана воды натощак уже много лет, даже и не припомню сколько лет. А вот где-то прочитала и начала это делать. А теперь настолько привыкла, что и отказаться от этой привычки не смогу. Буду надеяться, что поэтому здоровье мое хорошее.
Маргарита, я тоже пью давно воду натощак и как говорится «бог миловал»
Алла, вы большая молодец! Напомнили своей статьей о пользе воды, именно теплой воды, а я сегодня как раз думала о том, как же приучить себя к систематическому употреблению воды в течение дня? Повод не только призадуматься, а просто взяться и начать !!! Будьте здоровы и всего вам доброго!
Дина, мы должны пить воду, ведь с водой мы вымываем все вредные токсины и шлаки, так что начинайте пить воду, чтоб не болеть в более преклонном возрасте.
Алла, спасибо за статью. Много нового и интересного узнала
Евгения, теплая вода это теплая привычка поддержать свой организм в правильном состоянии.
Алла, скажите, пожалуйста, получается кипятить воду нельзя, а просто налить в чайник и довести до 42 градусов?
Роза, стакан очищенной или родниковой (если есть такая) подогреть в небольшой посуде меньше минуты, чтобы вода просто чуть-чуть подогрелась и стала теплой и такую воду пить каждое утро. В кипяченой воде полностью нарушается природная структура воды, пить можно, но пользы никакой.
Можно ли подогревать воду в микроволновке?
Бенсион, воду в микроволновке нельзя подогревать, волны убивают структуру воды, лучше подогреть на плите, а чтобы подогреть стакан воды потребуется полминуты, а то и меньше.
Алла Смирнова Спасибо за ответ.
Бенсион, всегда пожалуйста, это не трудно
Очень полезный материал в вашей заметке, Алла. Спасибо!
Ольга, спасибо за отзыв.
Алла,а можно пить воду не на плите подогретую,а из кулера?
Крыжнова Валентина, лучше всего пить воду родниковую, она структуированная и самая полезная, но можно пить и другую любую за неимением родниковой, лишь бы была отстоянная и чистая. Натощак лучше пить чуть теплую или комнатной температуры, но никак не холодную. В процессе дня можно потом пить прохладную.
Здравствуйте Алла, я тоже участвую в проекте Одна Семья, и с удовольствием зашла на ваш дневник, про воду тоже знала, но всегда пила только холодную, с завтрашнего дня попробую пить по вашему совету. Спасибо большое.
Надежда, рада знакомству. Воду пью давно, день начинаю с нее, зимой подогреваю, а летом когда очень жарко, пью комнатной t, запускаю обмен веществ.
Чтобы улучшить утреннее пищеварение пробуждающегося ЖКТ, особенно у пожилых (с их вялым кишечником), полезно по утрам за 30…40 мин. до завтрака натощак выпивать от 0,5 до 1-го стакана приятно горячей кипячёной воды (без заварки, лимона и др.) мелкими глотками. Кипячёная вода не усваивается, быстро «проскакивает» в тонкий кишечник, которому успевает отдать свою энергию тепла. Разогретый тонкий кишечник через полчаса уже готов к активному расщеплению пищи. Поэтому реже будет проявление метеоризма, т. к. не будет залежей не переваренной пищи. Терапевтический эффект действительно многогранный, в т. ч., как утверждают, даже исчезает и целлюлит.
Виктор Андреевич, ваши рассуждения правильные, поэтому продолжаем пить натощак теплую воду.
Алла, большое спасибо за информацию о пользе воды выпитую с утра, в принципе я даже не задумывался, но я тоже по утрам выпиваю стакан воды, только комнатной температуры, раньше не знал, что нужно теплую пить и конечно пью воду бутилированную, так как родниковую воду взять не где.
Спасибо за статью.
О пользе тёплой воды натощак слышала раньше. Пробовала также пить по утрам тёплую воду с содой.
Сейчас начала пить горячую воду по утрам, рузультат уже виден, спустя всего несколько дней:
Общее самочувствие улучшилось, прилив энергии и бодрость в течение всего дня! Если раньше ближе ко второй половине дня свои дела делала, потому что надо, не имея на это достаточно энергии. То сейчас, испытываю больше радости, дела не втягость, и часто ловлю себя на состоянии бодрости. Хочется больше двигаться.
Это просто фантастика!
(воду пью горячую 75'С, такая высокая температура может не всем подойти, эффект будет давать и просто тёплая вода. Ссылочка на видео в группе вконтакте, откуда узнала о пользе
https://vk.com/video150811050_456239375)
Виктория М. приятно , что вы тоже за сохранение своего здоровья, ведь никто кроме нас его не поддержит, поэтому надо следить и поддерживать его. Спасибо , что поделились своим мнением.
Алла, с удовольствием прочитала вашу статью. Я давно уже старалась по утрам выпивать стакан воды, а вот теплую лишь пару месяцев, уже не помню откуда узнала. Ваша статья добавила уверенности, что я на правильном пути, спасибо )
Татьяна, о своем здоровье надо заботится, особенно сейчас, когда еда наша желает оставаться намного лучше, когда Е и разные добавки не дают нам пользы, а только зашлаковывают наш организм, и только вода способна выводит всю накопившуюся «грязь» из нашего тела. Так что вы действительно на правильном пути, желаю вам отличного здоровья!