В чем польза теплой воды по утрам натощак: мой опыт, как правильно пить, отзыв

польза теплой воды по утрам натощак
Обновлено:

Здравствуйте, уважаемые читатели! Без воды нет жизни на земле, так как она присутствует везде: в организмах, питает растения, человек состоит из неё на 80%... А вы, кстати, знаете, что польза теплой воды натощак по утрам неоценима?

Поэтому в этой заметке на базе своего жизненного опыта хочу подробно рассказать и оставить свои отзыв, что дает мне теплая вода именно натощак по утрам, какую пользу для меня несет, как правильно, да и зачем нужно её пить именно утром, какая мотивация к этому действию должна возникать, поэтому начну с полезности.

Польза теплой воды по утрам натощак

Польза выпитой теплой воды по утрам натощак для человека очевидна, потому что с помощью нее происходит обмен веществ, очищаются сосуды, суставы, наши органы, усваиваются полезные вещества в организме, и он в целом укрепляется. Вода является главной основой жизни, о ней нужно знать и понимать, когда и какую пить, чтобы сохранять водный баланс в теле.

Вода – это настолько уникальная жидкость, которая не обладает ни вкусом, ни цветом, ни запахом, её не опишешь словами и не поймешь, что это такое, потому что это просто необыкновенное природное богатство, которое способно запоминать информацию, замерзать и превращаться в пар!

Например, как советуют диетологи, не начинайте день с кофе, лучше налить в стакан воды и выпить обязательно на пустой желудок, так должно начинаться каждое утро здорового человека. Почему важно пить именно теплую воду натощак по утрам, что мы от этого получаем?

Специалисты утверждают, что именно от теплой жидкости запускается работа кишечника, просыпается наш организм и готовится к принятию пищи и встрече нового дня. Введя в привычку пить каждый день воду по утрам, можно избежать множество недугов, провести профилактику заболеваний и получить массу пользы:

  • таким образом вы промываете слизистую кишечника и очищаете её от скопившихся за ночь налета и токсинов;
  • с порцией теплой воды температура тела несколько увеличивается, что способствует ускорению обмена веществ, и поэтому в организме сжигается больше калорий, что ведет к сбрасыванию лишних килограммов;
  • бокал такой воды расслабляет мышцы, снимает спазмы, за счет чего могут пройти головные и другие боли, усиливает мочеиспускание, снимая тем самым отеки, не перегружая почки;
  • теплое питье усиливает циркуляцию крови, выводя вредные вещества;
  • очищает кожу от разных высыпаний и раздражений и наполняет наши клетки влагой, что делает ее эластичной и молодой;
  • нормализуется щелочно-кислотный баланс;
  • выпитая перед сном тёплая водица снизит риск появления инсульта, поскольку от нее разжижается кровь.

Правильно, если вода будет чуть теплее температуры тела человека: 40-42 градуса, потому как слишком горячая может обжигать стенки желудка и пищевода, а если пить натощак по утрам слишком холодную, могут быть спазмы желудка, что не очень-то полезно для нашего организма.

Утренний прием воды (натощак) считается самым полезным, хотя в течение дня мы тоже ее пьем. Если вы станете пить каждое утро стакан (250 мл) воды, возьмете это в привычку, то почти сразу оцените положительную динамику в своем самочувствии! Чтобы вода была теплой, ее надо подогреть менее одной минуты (30 сек. достаточно).

Некоторые пьют кипяченую воду, но от нее нет никакой пользы, так как в процессе кипячения структура полностью меняется. Хлорированная вода из-под крана тоже дает мало пользы, поэтому ее лучше очищать через фильтр или покупать бутилированную в магазине.

Жидкость же в виде чая, кофе, какао, сока, газировок не могут заменить простую чистую воду, так как в них совсем другая структура, которая не заменит недостаток воды в нашем теле, а наоборот только загрязняют нашу лимфу.

Как правильно пить воду утром

Чтобы была польза теплой воды по утрам натощак, нужно придерживаться некоторых правил, поэтому давайте рассмотрим, как нужно правильно пить теплую воду по утрам.

  1. Вода должна быть теплая (желательно 40-42 градуса).
  2. Выпивать именно натощак (встали, сразу пьете воду).
  3. Вода должна быть очищенной (желательно родниковая).
  4. Пить нужно в несколько приемов (небольшими глотками).
  5. Выпивать за 30 минут до еды.
  6. Не нужно пить во время еды и запивать пищу (это вредно). Во время принятия пищи выделяется желудочный сок для ее переваривания. Запивая водой пищу, мы также разбавляем и желудочный сок, и пища переваривается уже намного хуже, что затрудняет ее усвоение.
  7. После еды пить воду можно через 1-1,5 часа (чтобы не разбавлять и не увеличивать консистенцию съеденного).

Если будем пить мало воды, и наш организм постоянно будет испытывает нехватку в ней, то кровь начнет закисляться и зашлаковываться, и тогда начинаются проблемы со здоровьем, поэтому польза теплой воды по утрам очевидна.

Ученые пишут, что только с водой вымываются все вредные вещества, что норма выпиваемой воды составляется из расчета 30 мл. на один килограмм веса человека, поэтому, зная свой вес, можно рассчитать сколько вам нужно выпивать в день.

Например, весите 80 кг, значит, 2,4 литра за день вам нужно обязательно в себя влить :) Если, конечно же, хотите простым способом регулярно улучшать свое состояние и снижать риск многих болезней! Но в то же время есть и минус: нужно соблюдать осторожность при приеме воды, когда у человека больное сердце или желудок, повышенное давление, большие отеки.

Здесь уже лучше спросить совета у своего лечащего врача, сколько и как лучше вам пить, чтобы с вашими приобретенными болезнями не перегружать свой организм и не вредить себе.

Пью воду по утрам: мой отзыв

пить теплую воду по утрам натощак

Я пью воду по системе уже лет десять, и по себе знаю, что вода лечит! Зимой по утрам натощак пью теплую воду, в течении дня прохладную. Летом, когда жара у нас зашкаливает за 40 градусов, утром пью воду комнатной температуры.

Стакан выпиваю в два приема, приблизительно с перерывом в 10 минут. Уже минут через пятнадцать чувствую подъем температуры в теле – становится жарко, это значит, что организм запускает механизм обмена веществ.

Так как вода способна запоминать информацию, я, налив бокал воды и поднеся к губам, прошу ее, чтобы дала мне здоровье, физическую активность и уверенность во всем и всегда. Эзотерика, но я хочу верить, что мне это несет большую пользу :) Все-таки в семьдесят три не болею и активна!

В свои годы чувствую себя бодрой, активной, работоспособной – летом много работаю на даче, вожу автомобиль, занимаюсь спортом, веду еще свой блог-дневник, а также навыкам, раскрутки и заработка учусь в социальном проекте “Одна семья”.

Поэтому однозначно предлагаю вам начинать по утрам выпивать стаканчик воды натощак, что несомненно лишь положительно скажется на здоровье, и, надеюсь, в статье я привела аргументы в пользу этого.

Знающие люди говорят, что фишка заключается в том, что теплая вода разжижает “массы” в кишечнике, очищает его. За счет чего лучше в него впитываются витамины и полезные вещества, которые мы в него “погружаем” с едою, и выходит лишнее :) от чего килограмм-два в теле сразу пропадают, если не носить в себе эти продукты “переработки” и токсины, что опять же придает чувство легкости и бодрости.

Основные выводы

теплая вода натощак по утрам

Наши ученые и физиологи говорят, что придерживаясь такого правила, уже через месяц появятся первые результаты: почувствуете легкость во всем теле, прибавится активность и работоспособность, настроение станет позитивным, постепенно начнет снижаться вес, а главное, что это очень просто и доступно каждому.

В пользе теплой воды, выпиваемой по утрам натощак, я убедилась на своем личном опыте, поэтому настоятельно прошу начать заботится о своем здоровье таким легким и не затратным способом!

Напишите, пожалуйста, в комментарии, что вы об этом думаете, пьете ли теплую воду натощак по утрам, какое у вас сложилось мнение на этот счет, есть ли жизненный опыт. Будет интересно получить от вас обратную связь.

С вами была Алла Смирнова.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Читайте также

41 комментарий

  • Аватар комментатора Виктория М. Виктория М.
    Спасибо за статью.
    О пользе тёплой воды натощак слышала раньше. Пробовала также пить по утрам тёплую воду с содой.
    Сейчас начала пить горячую воду по утрам, рузультат уже виден, спустя всего несколько дней:
    Общее самочувствие улучшилось, прилив энергии и бодрость в течение всего дня! Если раньше ближе ко второй половине дня свои дела делала, потому что надо, не имея на это достаточно энергии. То сейчас, испытываю больше радости, дела не втягость, и часто ловлю себя на состоянии бодрости. Хочется больше двигаться.
    Это просто фантастика!
    (воду пью горячую 75'С, такая высокая температура может не всем подойти, эффект будет давать и просто тёплая вода. Ссылочка на видео в группе вконтакте, откуда узнала о пользе
    https://vk.com/video150811050_456239375)
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Виктория М. приятно , что вы тоже за сохранение своего здоровья, ведь никто кроме нас его не поддержит, поэтому надо следить и поддерживать его. Спасибо , что поделились своим мнением.

      Ответить
  • Аватар комментатора sergey sergey
    Алла, большое спасибо за информацию о пользе воды выпитую с утра, в принципе я даже не задумывался, но я тоже по утрам выпиваю стакан воды, только комнатной температуры, раньше не знал, что нужно теплую пить и конечно пью воду бутилированную, так как родниковую воду взять не где.
    Ответить
  • Аватар комментатора Виктор Андреевич Виктор Андреевич
    Чтобы улучшить утреннее пищеварение пробуждающегося ЖКТ, особенно у пожилых (с их вялым кишечником), полезно по утрам за 30…40 мин. до завтрака натощак выпивать от 0,5 до 1-го стакана приятно горячей кипячёной воды (без заварки, лимона и др.) мелкими глотками. Кипячёная вода не усваивается, быстро «проскакивает» в тонкий кишечник, которому успевает отдать свою энергию тепла. Разогретый тонкий кишечник через полчаса уже готов к активному расщеплению пищи. Поэтому реже будет проявление метеоризма, т. к. не будет залежей не переваренной пищи. Терапевтический эффект действительно многогранный, в т. ч., как утверждают, даже исчезает и целлюлит.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Виктор Андреевич, ваши рассуждения правильные, поэтому продолжаем пить натощак теплую воду.

      Ответить
  • Аватар комментатора Надежда Надежда
    Здравствуйте Алла, я тоже участвую в проекте Одна Семья, и с удовольствием зашла на ваш дневник, про воду тоже знала, но всегда пила только холодную, с завтрашнего дня попробую пить по вашему совету. Спасибо большое.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Надежда, рада знакомству. Воду пью давно, день начинаю с нее, зимой подогреваю, а летом когда очень жарко, пью комнатной t, запускаю обмен веществ.

      Ответить
  • Аватар комментатора Крыжнова Валентина Крыжнова Валентина
    Алла,а можно пить воду не на плите подогретую,а из кулера?
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Крыжнова Валентина, лучше всего пить воду родниковую, она структуированная и самая полезная, но можно пить и другую любую за неимением родниковой, лишь бы была отстоянная и чистая. Натощак лучше пить чуть теплую или комнатной температуры, но никак не холодную. В процессе дня можно потом пить прохладную.

      Ответить
  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Очень полезный материал в вашей заметке, Алла. Спасибо!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Ольга, спасибо за отзыв.

      Ответить
  • Аватар комментатора Бенсион Бенсион
    Можно ли подогревать воду в микроволновке?
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Бенсион, воду в микроволновке нельзя подогревать, волны убивают структуру воды, лучше подогреть на плите, а чтобы подогреть стакан воды потребуется полминуты, а то и меньше.

      Ответить
      1. Аватар комментатора Бенсион Бенсион
        Алла Смирнова Спасибо за ответ.
        Ответить
        1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

          Бенсион, всегда пожалуйста, это не трудно

          Ответить
  • Аватар комментатора Роза Роза
    Алла, скажите, пожалуйста, получается кипятить воду нельзя, а просто налить в чайник и довести до 42 градусов?
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Роза, стакан очищенной или родниковой (если есть такая) подогреть в небольшой посуде меньше минуты, чтобы вода просто чуть-чуть подогрелась и стала теплой и такую воду пить каждое утро. В кипяченой воде полностью нарушается природная структура воды, пить можно, но пользы никакой.

      Ответить
  • Аватар комментатора Евгения Евгения
    Алла, спасибо за статью. Много нового и интересного узнала
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Евгения, теплая вода это теплая привычка поддержать свой организм в правильном состоянии.

      Ответить
  • Аватар комментатора Дина Дина
    Алла, вы большая молодец! Напомнили своей статьей о пользе воды, именно теплой воды, а я сегодня как раз думала о том, как же приучить себя к систематическому употреблению воды в течение дня? Повод не только призадуматься, а просто взяться и начать !!! Будьте здоровы и всего вам доброго!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова

      Дина, мы должны пить воду, ведь с водой мы вымываем все вредные токсины и шлаки, так что начинайте пить воду, чтоб не болеть в более преклонном возрасте.

      Ответить
▼ Показать еще комментарии ▼

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение