Комментарии к статье "Сколько нужно спать человеку в сутки, чтобы выспаться, чем грозит недосыпание" (страница 2)

Открыть статью

34 комментария

▲ Показать еще комментарии ▲
  • Аватар комментатора Эльза Эльза
    А еще нужно учесть, что есть два типа людей так называемые жаворонки, кто ложится рано и встает ни свет ни заря, а кто-то наоборот может полночи плодотворно проработать, а утром встать на работу сил нет, нужно полдня проспать. Но организм сам знает, когда и сколько ему нужно спать. Потому самый лучший советчик - это сам человек с его индивидуальными биологическими часами. Нужно просто уметь слышать себя и следовать советам и требованиям собственного организма. Тогда все будет хорошо.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
      Эльза, правильно, нужно уметь слушать себя, для всех идеального рецепта нет и лучшим вариантом будет, если станете прислушиваться к своему организму, к своему телу ― он лучший подсказчик в определении, во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя комфортно на утро.
      Ответить
  • Аватар комментатора Иван Лежнёв Иван Лежнёв
    У меня по жизни проблемы с графиком сна, но после заметки прислушаюсь к такой информации.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
      Иван, попробуйте наладить график сна, восстановите свои и природные биоритмы.
      Ответить
  • Аватар комментатора Дмитрий Дмитрий
    Спасибо Алла за полезную заметку. Когда не высыпаюсь туплю ужасно и день зомбически проходит. Сон это здоровье. Хороший сон это хорошее здоровье.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
      Дмитрий, так создала нас природа, что мы обязательно должны спать какое то время.
      Ответить
  • Аватар комментатора Наталья Наталья
    Алла, интересно было почитать, спасибо! Я стараюсь лечь спать около 23 ч или чуть позже, когда не работаю. Ну, а на работе уж, как получиться. Когда не высплюсь, хожу как зомби, плохо соображаю и сил нет. Так что всё верно - надо высыпаться!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
      Наталья, все правильно, сбиваются природные биоритмы, вот и делаемся как зомби
      Ответить
  • Аватар комментатора галина галина
    Алла, спасибо за полезную статью. Я работаю в больнице, часто ночные смены. Со сном проблемы. Днем невозможно заснуть. Обычно уснешь в 18-00, а в 24-00 уже и не спишь. Вот не хватает 1-2 часа, чтобы быть в тонусе!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
      галина, вы как медик знаете, как отражается на нашем здоровье нарушение природных биоритмов
      Ответить
  • Аватар комментатора Юрий Юрий
    Когда сутками работал, сон абы как был, когда удавалось и ночь с днём перепутаны были. Сейчас вроде в норму пришёл и ночь сплю, но не всегда и днём час, два могу подремать. Спасибо за интересную заметку!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
      Юрий, когда нарушаем природные биоритмы, происходит сбой и у нас в организме.
      Ответить
  • Аватар комментатора Георгий Георгий
    Все правильно Алла! Хорошо рассказано, полезно знать! Если не уметь высыпаться, то какая там работа! Всегда завидовал тем, кто голову на подушку...и его уже нет - спит. У меня так тоже раньше было, теперь не выходит.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
      Георгий, значит уже что-то нарушено в организме, если долго не можете заснуть
      Ответить
  • Аватар комментатора АЛЕКСАНДР АЛЕКСАНДР
    Чистенько просыпаюсь как разбитое корыто, прочитав вашу заметку понял что нужно соблюдать режим.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
      АЛЕКСАНДР, не соблюдая режим сна, привносит хаотичность в нашу жизнь, что отражается на нашем самочувствии
      Ответить
  • Аватар комментатора Алла Смирнова Алла Смирнова
    Сон в нашей жизни не мало важный фактор, так как во сне мы восстанавливаем свои силы, спасибо за отзыв.
    Ответить
  • Аватар комментатора Елена Елена
    Алла, статья очень полезная! Многим пригодится, чтобы установить режим и хорошо высыпаться!
    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение