Как выглядеть моложе своих лет женщине: секреты молодости

Для женщин вечная дилемма–как выглядеть моложе своих лет. Как продлить и сохранить молодость, если вам уже за 40 или 50 лет? Но повернуть время вспять нельзя, как бы нам не хотелось быть вечно молодой, естественный процесс старения кожи нам остановить нельзя. Но, применив способы омоложения, вполне возможно продлить молодость на несколько лет всем желающим.

В молодости как то не задумываешься о старости, думаешь, что вечно будешь молодой. Но после 40 лет многие женщины, замечая некоторые изменения в своей внешности, начинают задумываться о способах, как выглядеть моложе своих лет. Вот тут-то нужно поставить себе цель: заняться собой. То есть возможно придется полностью до основания поменять свои жизненные вредные привычки.

Выглядеть моложе своих лет–это мечта каждой женщины. А применяя способы омоложения кожи, вполне возможно добиться выглядеть моложе, хотя бы лет на десять. На фактор молодости влияет не только генетика, но и ряд вредных приобретенных привычек, от которых надо избавляться.

Как выглядеть моложе своих лет

Коже после 40 и 50 лет надо уделять больше внимание, поэтому нужен ежедневный уход за кожей, стараться помочь ей дольше оставаться свежей и упругой, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Глаза–зеркало души

В народе есть такая поговорка: “Глаза–зеркало души”. Ведь взгляд отражает наш внутренний мир. Если у человека проблемы, то взгляд его будет отображать это, так как это не скрыть, человек озабочен своими проблемами. Согласитесь, что такой взгляд старит человека, он никак не может выглядеть моложе своих лет.

Выражение лица, в котором видны недовольство, усталость, озабоченность, делает человека старше своих лет. А когда во взгляде мы видим радость, счастье и улыбку на лице, человек весел, оптимистичен, всегда на позитиве, то разумеется и выглядит он моложе своих лет. Поэтому старайтесь не хмуриться, почаще улыбаться, тогда никто не прибавит вам лишних лет.

Уход за лицом

Чтобы лицо выглядело моложе, ему все равно нужен некоторый уход. Не надо допускать сухости кожи, так как в этом случае кожа теряет тургор и быстрее стареет. Морщины не красят никого.

Сразу надо принимать меры по увлажнению кожи лица: увеличить объем выпиваемой вами воды в день, наносить питательные фруктовые или овощные маски, кремы, пользоваться увлажняющими средствами. Сразу после умывания нужно протереть кожу кубиком льда с отваром из ромашки, календулы или зеленого чая.

Перед сном на ночь хорошо питает кожу специальные ночные крема с ретинолом и витаминами. Во избежание сухости используйте крема и другие средства с натуральными маслами, витаминами, аминокислотами, которые хорошо воздействуют на тургор кожи, разглаживая ее и дают ей увлажнение. В дополнение к кремам нужно делать массаж и легкие упражнения мышцам лица.

Почему мы стареем

Во-первых, со временем наш организм постепенно изнашивается, так как все в природе стареет и человек тоже. Наш износ происходит на генетическом уровне–со временем гены мутируют, повреждаются и утрачивается способность клеток к самообновлению.

Наша кожа стареет из-за снижения способности быстрого обмена в наших клетках, накопления разного рода токсинов в них, ухудшения кровообращения, а главное ее обезвоживания. На это влияет ряд факторов:

• неправильный образ жизни
• загрязнение окружающей природы-воздуха, воды
• некачественные продукты питания
• неправильный обмен веществ в организме
• разного рода отравления, интоксикация
• слабый иммунитет

Доктор Бубновский считает, что старость не возраст, а нарушение основных законов жизни, это

1. Обезвоживание организма. Мало пьем воды, отчего наши клетки быстрее начинают сморщиваются.
2. Дистрофия мышц. Человек, страдающий гиподинамией не способен донести эту воду до наших органов, систем и суставов.
3. Деградация органов. Органы, которые работают в нашем теле и не получающие питание, воду, они быстрее разрушаются.

Поэтому выполняя ряд правил в течение дня, мы можем влиять на свою молодость. Просто нужно обратить внимание, что мы делаем не так или не делаем для этого вообще ничего.

Секреты молодости и красоты

Чтобы добиться любых позитивных перемен в продлении своей молодости и красоты, надо для этого принять твердое решение сделать первый шаг. Никогда не поздно начать профилактику продления молодости и сохранения красоты. Сейчас рассмотрим самые важные способы омоложения, чем заниматься и от чего избавляться, чтобы продлить молодость и здоровье, и всегда выглядеть моложе своих лет.

Физические нагрузки

Заниматься физическими упражнениями приветствовалось во все времена. Пока вы физически активны, то и мышцы всегда будут в тонусе, старость отодвинется на долгие годы. Но не обязательно заниматься официальном спортом.

Можно делать утреннюю зарядку или просто делать пробежки в парке. Можно посещать фитнес клуб, плавательный бассейн, йогу, танцы, где все мышцы получают нагрузку, а они в свою очередь несут питание нашим клеткам. Клетка не стареет–не стареем и мы.  Также можно проходить специальные курсы по восстановлению и сохранению своей молодости.

Физические упражнения тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают держать вес в норме, избавляя наше тело от лишнего жира. Укрепляется костная система, и болезни обходят стороной. Активные упражнения восстанавливают естественное правильное дыхание.

Стимулируется работа мозга, клетки получают больше кислорода, что улучшает обмен веществ во всем организме и нормализуется артериальное давление. Все эти факторы положительно влияют на нашу кожу, она долго остается гладкой и упругой, а мы выглядим моложе своих лет.

Защита от стресса

По возможности надо избегать стрессовых ситуаций, так как они не лучшим образом влияют на наш организм. Конфликты, ссоры дома, на работе, депрессии, раздражительность подчас выбивают нас из привычной размеренной колеи жизни, заставляя нас нервничать, злиться и волноваться.

В таких случаях сильно учащается ритм работы сердца, может возникнуть головокружение, слабость, отчего наши нервные клетки разрушаются, а мы чувствуем себя сильно истощенными как физически, так и морально. Стресс сразу влияет на состояние кожи, она теряет упругость и эластичность.

Поэтому попав в неприятную ситуацию осмыслите здраво, а стоит ли она того, чтобы нервничать и повреждать свое здоровье. Лучшим способом и защитой будет в таких ситуациях это самоконтроль, а также умение бороться с неприятностями. Вот простые способы, как выйти из стрессовых ситуациях:

• медитация, где расслабившись, правильное спокойное дыхание поможет снять напряжение всего организма. Дыхательный ритм успокаивает и восстанавливает душевную гармонию;
• пешие прогулки в парке — деревья и шелест листьев отвлекает от негативных мыслей;
• прогулки к речке — вода хорошо успокаивает и снимает раздражение;
• музыка — включите любимую песню или звуки самой природы: шум моря, дождя, щебетанье птиц. Все это отвлечет от негативных мыслей;
• русская баня — нет ничего лучше русской парной. Баня хорошо снимает любой стресс, улучшается физическое и душевное самочувствие. Сочетание с травами или ароматерапией только улучшит состояние организма.

Защита от ультрафиолетовых лучей

Солнце–это хорошо, оно дает нам свет, к солнцу тянутся все растения, мы радуемся солнечному деньку, оно греет нас, без солнца нет жизни на земле. Но при всем этом нужно знать, что слишком долгое пребывание на жарком солнце вредит нашему организму, вплоть даже до солнечного удара.

Длительное время загорая на пляже, можно получить солнечные ожоги, отчего кожа наша сильно страдает–она шелушится, сохнет, теряет эластичность. Ультрафиолетовые лучи не лучшим образом действуют на кожу, они сушат кожу. Сухая кожа не справляется вырабатывать коллаген, и он разрушается. Появляются пигментные пятна, запускается механизм процесса старения, наша кожа начинает сморщиваться.

Поэтому воздержитесь от длительных пребываний на солнце. Оберегайте свою кожу от особо активной деятельности солнца в период с 11 до 17 часов. Перед выходом на улицу в жаркий солнечный день наденьте шляпку или панаму, темные защитные очки и  нанесите на кожу лица солнцезащитный крем.

Режим здорового сна

Еще один важный способ сохранения молодости–это нормальный здоровый сон. Во сне идет процесс восстановления всех клеток организма, что положительно влияет на омоложение нашего тела.

Постоянное же недосыпание вредит организму и сразу сказывается на внешнем нашем виде–это уставший болезненный вид, нездоровый цвет лица, плохое настроение, вялость во всем теле. Чтобы подробно узнать о влиянии сна на организм, я хорошо описала в этой статье здесь, читайте.

Продукты, замедляющие процесс старения

Чтобы выглядеть моложе своих лет обязательно нужно правильно питаться. Здоровая пища продлевает молодость и жизнь, так как организм получает полный спектр полезных питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Правильное питание это не есть диета, оно должно стать естественным образом жизни.

Правильное питание включает в себя разнообразный рацион продуктов, которое дает крепкое здоровье, отличную фигуру, дает коже упругость, эластичность, что позволяет сохранять ее молодой долгие годы.

Правильное питание

Правильное питание–это путь к здоровой, полной сил и энергии жизни. Какие продукты считаются правильными и замедляют процесс старения?

В свой ежедневный рацион питания нужно включить:

• морепродукты–это источник белка, минералов, витаминов и ненасыщенных жирных кислот, как омега-3. Присутствующий в них рыбий жир расширяет сосуды, делает их эластичными, разжижает кровь, снижает холестерин и укрепляет суставы и связки. Витамины благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Старайтесь избегать жареной пищи, так как при жарке образуются вредные канцерогены, которые зашлаковывают организм;
• фрукты и овощи–это необходимая составляющая нашего ежедневного правильного питания, так как это дает здоровье, молодость и красоту. Вещества, содержащиеся в овощах и фруктах, являются антиоксидантами, которые тормозят процесс старения в организме, продлевая тем самым нашу молодость;
• орехи–отличная профилактика атеросклероза, они как антиоксидант очищают организм от шлаков и токсинов, поэтому организм работает правильно, сохраняя молодость, не позволяя им стареть. Орехи пополняют организм белками, минералами и полезными ненасыщенными жирами омега-3;
• нежирные кисломолочные продукты–кефир, сметана, йогурты, сыры, творог, это источник натурального животного белка, который легче усваивается организмом. А также источник кальция, который нужен нашим зубам и костям;
• листовая зелень–петрушка, укроп, кинза, базилик, салат, шпинат. Это кладезь многих полезных веществ и витаминов А, Е, РР, С, В, бета-каротин, фолиевая кислота, хлорофилл, которые так нужны организму, чтобы продлить нашу молодость.

Употребление чистой воды и напитков

А теперь самый важный способ омоложения–это простая вода. Почему важна вода? Вода делает нас энергичными, так как обезвоженный  организм приводит тело к усталости и утомляемости. Вода нормализует пищеварение и кислотно-щелочной баланс. Вода очищает организм от вредных токсинов, шлаков. Вода –это природный очиститель кожи, так как оказывает положительное действие на нее. Вода увлажняет и питает кожу, сохраняя ее молодой. Поэтому без воды и ни туды, и ни сюды.

• чистая вода. Без воды нет жизни, мы на 80% состоим из воды. Поэтому вода–это номер один, которую мы должны пить не меньше 1,5 литра в день. Вода чистит организм, обновляет клетки кожи, без воды клетка жить не может, она сморщивается и погибает. Поэтому вода самое верное средство омоложения нашего организма. Все о воде, сколько и как нужно пить воду читайте здесь;
• полезные напитки–свежевыжатые соки. Это такой витаминный заряд множества полезных веществ, который быстро усваивается организмом, регулирует обмен веществ и восстанавливает кислотно-щелочной баланс и отлично воздействует на состояние кожи;
• зеленый чай–ему особое внимание, так как это активный мощный антиоксидант, который выметает все ненужное из нашего организма. Зеленый чай отлично влияет на нашу кожу, придавая ей упругость и здоровый блеск. Недаром его пьют топ-модели, зная его омолаживающий эффект. О пользе зеленого чая читайте здесь.

Омоложение в домашних условиях: рецепты

Чтобы выглядеть моложе своих лет, за кожей лица нужен уход. Питательные маски дают отличный результат, так как помогают разглаживать и предупреждать появление морщинок. При этом кожа быстрее обновляется, усиливается кровообращение, цвет лица становится свежим, чистым и здоровым.

Существует некоторые правила в приготовлении питательных масок. Готовить состав нужно только из свежих продуктов. При этом надо хорошо их измельчить до однородной массы. Посудой пользоваться стеклянной, керамической. Приготовленную смесь использовать сразу, хранить ее нельзя.

При наложении маски, кожа лица должна быть чистой, слегка распаренной, чтобы питательные вещества могли проникнуть вглубь кожи. Процедуры принимать лежа, полностью расслабив мышцы лица. Держать маску от 15 до 30 минут в зависимости от состава. После снятия маски умыть лицо прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

Во избежании аллергических неприятностей со здоровьем кожи на состав маски, можно провести тест. Нанести немного смеси на запястье руки минут на 20. Если нет жжения, покраснений, значит препарат подходит. Состав маски делайте согласно своему типу кожи, обращайте на это внимание. Если она сухая, готовьте состав на основе масел, а если жирная, выбирайте фруктовые или на основе кефира.

Самые эффективные рецепты

Если применять омолаживающие процедуры систематически, например, 2 раза в неделю, то и результат не заставит себя долго ждать. А теперь рецепты масок.

1. Медово-сливочная. Понадобятся: 1 ст. ложка меда, 1 желток, 2 ст. ложки жирных сливок, 0,5 ч. ложки лимонного сока. Все хорошо смешать и нанести на лицо. Держать 15-20 минут.
2. Маски на основе водорослей ламинарии. Морские водоросли–это кладезь многих витаминов, микроэлементов, аминокислот, которые отлично питают и стимулируют нашу кожу. Про пользу ламинарии читайте здесь.  Порошок или крупку можно купить в аптеке. 2 ст. ложки порошка ламинарии (морская капуста) залить холодной водой для набухания. Затем в густую кашицу добавить 1 ст. ложку красной глины, 1 ст. ложку натурального йогурта или кефира. Держать 30 мин, затем смыть прохладной водой.
3. Сметанная маска на основе ламинарии. 2 ст. ложки приготовленной ламинарии смешать с 2 мя ст. ложками густой сметаны, все перемешать и нанести на кожу лица. Держать 30 минут, затем смыть.
4. Масляно-медовая. Взять 2 ст. ложки готовой ламинарии, добавить 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку оливкого масла. Держать 20-25 минут, затем смыть.
5. Картофельная маска. Отварить картофелину и размять ее. В пюре добавить 1 ст. ложку сок алоэ, 1 ст. ложку оливкого масла и 5 капсул витамина А. Перемешать и нанести на кожу лица. Держать 25-30 минут.

Применяя такие косметические процедуры, вы поможете своей коже разгладить мелкие морщинки и предупредить появление новых. Кожа станет намного эластичной и упругой.

Заключение

Повлиять на естественный ход старения никто не может, но замедлить и продлить молодость кожи возможно всем. Из статьи вы узнали, какие простые и несложные способы омоложения можно применять в своей жизни, чтобы выглядеть моложе своих лет. Все секреты молодости просты и доступны всем.

Чтобы не тратиться на дорогие процедуры в косметологических салонах, делайте питательные маски сами в домашних условиях. Питательные маски делают лицо свежим, убирают усталость и мелкие морщинки, восполняют кожу полезными веществами, что позволяет всем женщинам выглядеть моложе своих лет.

На этом у меня все. Если статья была полезной, поделитесь в соцсетях. А чтобы быть в курсе новой информации, подпишись на новости здесь.

С вами была Алла Смирнова.